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鱼油的选购建议_鱼油选什么牌子

更新时间:2025-03-25 05:37 阅读量:134

鱼油的选购建议

我们在挑选鱼油产品时,需要着重看它的含量比重以及纯度,而这2项取决于制取工艺,工艺越精纯度及含量越高,同样价格也越高;

DHA和EPA的比例不尽相同且DHA和EPA人体都不能合成,都很重要,在食物中它们也是结伴而行的,没有所谓的黄金比例,不要被骗;

鱼油中的多不饱和脂肪酸很容易氧化,所以低温保存是最佳方式,可以放在冰箱冷藏室;如果没有低温条件,也要注意避光才行;或选择有添加天然维生素E的鱼油产品,能起到抗氧化作用。

鱼油产品推荐

1、莱特维健金至鱼油

莱特维健金额深海鱼油参考价格为398元一瓶,价格相比较高,原因是它的纯度高达96%,omega-3的含量是其它鱼油的4倍,是目前已经含量及纯度最高的鱼油产品,且产品拥有高于ifos五星认证5C品质。

2、Nordic Naturals/挪威深海浓缩鱼油专业版

Nordic Naturals/挪威深海浓缩鱼油专业版的参考价格为380元,也是高价产品,之所以贵也是在纯度和成分含量上,它不仅omega-3不饱和脂肪酸比例高达 85%,而且含有多种类多不饱和脂肪酸,如果医生建议我们更适合补充多种不饱和脂肪酸,那这一款是不错的选择哦。

3、GNC/健安喜深海鱼油

GNC/健安喜深海鱼油的参考价格为149元一瓶,这一款浓度为 26% 的,因为每一粒的 omega-3 不饱和脂肪酸含量较低,建议一日吃两粒。如果是平时餐桌上会有深海鱼,选择这样一款进行补充是可以的。